Actividad

Iniciación a la Meditación Mindfulness.

El curso va dirigido a las personas que quieran introducirse e integrar la esencia de la meditación y de la atención plena y se lleven herramientas para poder aplicarlo en su día a día.
En el curso trabajaremos con técnicas de meditación mindfulness que nos van ayudar a ir desarrollando mayor auto-observación y atención plena en nuestra vida. 
A lo que está aconteciendo en el momento presente, de esta forma, entrenamos la mente a focalizarse en la experiencia del presente. La mente suele estar distraída en pensamientos, que viajan entre el pasado y el futuro. Estas prácticas ayudan, progresivamente, a traerla más al aquí y ahora e ir penetrando en estados de paz y calma mental.
Además, estas técnicas nos ayudan a gestionar las emociones y el como nos relacionamos con ellas, dentro de esto entra la gestión del estrés, ansiedad, miedos, etc. Ayudan a calmar el sistema nervioso, el estrés y ansiedad y entrar en espacios de mayor bienestar.

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